紫外線が強い時間帯と天気別の対策
紫外線は日差しが強い日だけでなく、薄曇りの日にも地上へ届きます。時間帯と天気の特徴を知ると、無理なく対策を続けられます。
特に注意したい時間帯
- 一般的に太陽が高くなる正午前後は紫外線が強くなりやすい時間帯です。
- 屋外で過ごす予定がある日は、午前10時頃から午後2時頃までの過ごし方を意識しましょう。
天気別の考え方
- 晴れ：直射日光を避け、日焼け止め・帽子・日傘を使います。
- 曇り：日差しが弱く感じても紫外線は届きます。油断せず最低限の対策をします。
- 雨：紫外線は弱まりやすいものの、長時間外にいる場合や雨上がりは対策を続けます。
外出前チェック
- UVインデックスを確認する
- 日陰で休める場所を考えておく
- 汗をかく日は塗り直し用の日焼け止めを持つ
- 車移動や窓際作業でも顔・手の甲を守る
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