UV指数と暑さ指数は何が違う？紫外線対策と熱中症対策の考え方
暑い日ほど紫外線が強いと思われがちですが、日焼けは暑さではなく紫外線によるものです。一方で、真夏の外出では熱中症対策も欠かせません。UV指数と暑さ指数を分けて見られるようにしましょう。
UV指数とは
- 紫外線が人体に及ぼす影響の度合いを分かりやすく示す指標です。
- 肌や目への紫外線影響を考えるときに役立ちます。
- 天気予報や紫外線予報で、外出時の服装や日焼け止めの強さを決める目安になります。
暑さ指数（WBGT）とは
- 熱中症の危険度を見るための指標です。
- 気温だけでなく、湿度、日射、風などの影響も考慮されます。
- 環境省の熱中症予防情報サイトでは、全国の暑さ指数や熱中症警戒情報を確認できます。
よくある誤解
- 涼しい日でも紫外線が強いことがあります。
- 曇りの日でも紫外線は届きます。
- 暑さを感じないから日焼けしない、というわけではありません。
- 逆に、紫外線対策だけしても熱中症対策にはなりません。
同時に行う外出対策
- UV指数が高い日は、日焼け止め、帽子、日傘、サングラスを使います。
- 暑さ指数が高い日は、外出時間を調整し、涼しい場所で休憩します。
- 通気性のよいUVカット衣類を選び、水分補給も忘れないようにします。
チェックの順番
- 朝：天気、UV指数、暑さ指数を確認します。
- 外出前：日焼け止めと持ち物を準備します。
- 外出中：汗、擦れ、水濡れがあれば塗り直します。
- 帰宅後：日焼け止めを落とし、肌を保湿します。
参考情報
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